0
(0)

Здоровье, это главная составляющая счастье человека. Здоровье индивидуума означает, что у него отсутствуют болезни, что он способен реализовать свой интеллектуальный, физический, моральный, репродуктивный потенциал и это его главная ценность. Для сохранения здоровья, необходимо вести здоровый образ жизни. Что входит в понятие здоровья и здорового образа жизни?

Понятие здоровья, это нормальное психическое и соматическое состояние индивидуума, с его физическим, эмоциональным и социальным благополучием. Это позволяют ему выполнять свои трудовые обязанности, а также удовлетворять социальную и биологическую деятельность.
Для изучения фактора здоровья используют такие характеристики как:
— физическое здоровье, то есть состояние организма человека с нормальной функцией всех органов;
— психическое здоровье, зависит от нервной системы организма, работоспособности и состояние мозга. Это означает, что у человека отличное здравомыслие, имеет твёрдую память и ясность ума, хорошая эмоциональная устойчивость, развитые волевые качества;
— моральное и нравственное здоровье, то есть, какие моральные принципы поведение человека в обществе. Нравственное здоровье означает отношение к общественно-полезному труду, изучение культуры общества.

Основные понятия здорового образа жизни — это форма повседневной жизни человека, помогающие укрепить организм и поддержать иммунитет. А что входит в содержание здорового образа жизни?
Основа здорового образа жизни, это двигательная активность. Это самая главная часть здорового образа жизни и основой служит систематические занятия физическими упражнениями и спортом.

Современные люди страдают как от недостатка физической активности, так и от её избытка. Оба фактора оказывают негативное воздействие на здоровье, что может привести к различным расстройствам в организме человека. Вторым существенным фактором оздоровления и укрепления организма является закаливание. Про закаливание можно прочитать здесь. Закаливание оздоравливает организм, укрепляет иммунитет, повышает тонус нервной системы, улучшает кровоснабжение. Закаливание помогает продлить жизнь и сохранить хорошую работоспособность. Является хорошей профилактикой от простудных заболеваний.

Ведя здоровый образ жизни, необходимо обеспечить рациональный режим труда и отдыха
Если правильно соблюдать установленный режим, то вырабатывается необходимый ритм жизнедеятельности организма. Это укрепит организм и способствует высокой степени работоспособности человека.
Необходимо обратить внимание и на наличие пагубных привычек: курение, употребление алкоголя, Они являются самыми сильными разрушителями здоровья человека. Необходимо избавиться от них в первую очередь.

Содержание здорового образа жизни, не обходится без рационального, правильного и сбалансированного питания. Основные требования к пище:
— еда должна возмещать затраченную организмом энергию;
— еда должна содержать все необходимые компоненты (жиры, белки, углеводы);
— еда должна быть разнообразной и экологически чистой;
— в пище должны присутствовать жизненно важные витамины, микроэлементы, пищевые волокна. Они необходимы организму для строительства клеток, костей, обеспечивать нормальное протекание физиологических процессов в организме.

Если вам понравилась статья, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что данная статья будет им всем полезной. Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.