Многие современные молодые люди жалуются, что у них плохая память. У взрослых, с памятью, дела обстоят тоже не лучшим образом. Самооценка памяти людей падает, некоторые считают, что память это генетическая предрасположенность, а значит они не способны запоминать. Память можно улучшить, но потребуется активное участие в этом процессе самого человека, на протяжении месяцев, а то и лет. Всё-таки, в чём причина плохой памяти и можно ли улучшить память и способность запоминать?
Да, можно!! Существуют специальные программы для тренировки памяти, внимания и мышления.
Проект основан на научных разработках по когнитивным тренировкам функций мозга. После тестирования специальный алгоритм подбирает для пользователя индивидуальный набор тренировок и составляет персональную программу развития. Первые результаты заметны уже через две недели. Ежемесячно по этой программе занимаются >60 тыс. пользователей. Игровая манера прохождения тренировок никого не оставят равнодушным и сделают занятия увлекательными.
Основная причина плохой памяти, это недостаточная концентрация внимания. Например, подросток, если не всё нормально в его семье, плохие отношения со сверстниками, может комплексовать. А это сказывается на концентрации внимания, а соответственно на памяти.
Современная жизнь привнесла много технологических и технических новшеств, что не лучшим образом отразилось на людях. Многие молодые люди часами сидят в социальных сетях, за компьютерными играми, увлекаются различными гаджетами.
У таких людей происходит отрыв от действительности, внимание становится обрывочным, что также серьёзно влияет на память. Для них реальный мир становится тусклым и не интересным, окрашивается серыми тонами. Находится в таком мире, у них нет никакого желания.
Для улучшения памяти, нужно активизировать внимание, Это способствует повышению самооценки, укреплению силы воли. Например, запоминание того, что в данный момент не интересно. Очень хорошо развивает память запоминание стихов, отрывков из каких-то художественных произведений. Начать хотя бы с коротких, постепенно увеличивая их объём.
К сожалению, не интересная информация запоминается плохо. Когда человек пытается запомнить не интересный материал, ему трудно сосредоточиться, внимание рассеивается, становится прерывистым. Желание человека повысить свою самооценку памяти, запоминать даже неинтересную информацию, активизирует его волю и его собственное «Я». То есть, Я смогу, Я сумею!
Необходимо заставить себя, увидеть то, что не хочется запоминать, подключить свою волю, повысить свою самооценку. Волевой человек не ищет оправдания, а добивается желаемого. Да, сразу не получится, но если постоянно тренировать свою волю и умение концентрироваться, то результат будет ожидаемым.
Внимание человека и видение им информацию, которую нужно запомнить, делает её нейтральной, а потому лучше запоминается и хранится в памяти неограниченно долго. Вырабатывая устойчивое внимание, человек постигает информацию осмысленно, она становится в чём-то интересной, полезной и практичной. А интересное всегда запоминается намного лучше. Главное — увидеть в информации смысл и интерес, научиться видеть практическую пользу во всём, тогда память никогда не подведёт.
Чтобы внимание и концентрация были на должном уровне и была хорошая память, нужно хорошо высыпаться. Переутомление и не достаточный сон ведут к ухудшению активизации внимания и, как следствие к ухудшению памяти.
Для поддержания своей хорошей самооценки памяти, нужно также обратить внимание на свой образ жизни и питание. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Для улучшения памяти, можно в рацион включить орехи, употреблять больше овощей и фруктов.
Надо отказаться от чрезмерного увлечения гаджетами, компьютерными играми и социальными сетями и не уходить от реальной жизни. Когда человек живёт в реальном мире, то мир становится для него понятным и интересным. Не нужно отвергать то, что кажется не интересным, отключая от познания нового свой мозг.
Чтобы получить удовольствие от познания нового, в первый момент не интересного, необходимо видеть её реальность, понимать её, извлекая из неё реальную выгоду.
При этом, память и понимание сущности, раздвигают свои горизонты в несколько раз. Это повышает творческие и умственные способности, а память станет просто безграничной.
Если вам понравилась эта статья, то обязательно поделитесь ею со своим друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что данная статья будет им всем полезной. Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.
Свежие комментарии