Человек рождается, взрослеет, мужает, старится и умирает. В природе всё циклично. Но люди, не желая мириться с этим положением, с древнейших времён, пытались найти эликсир вечной жизни. Тема долголетия волнует людей и сегодня, ведь кому не хочется прожить долгую, физически активную жизнь.
Сегодня геронтологическая наука работает над проблемой создания препаратов, конечно не вечной жизни, но её продления. Физическое тело человека, имеет определённый ресурс, когда он исчерпан, то он начинает стареть, так как природа заложила определённое количество деления клеток.
Учёные выяснили, что основные секреты долголетия, в специальных участках гена, называемые теломерами, В течение жизни человека они укорачиваются и когда цепочка заканчивается, человек умирает. Теломеры и отвечают за продолжительность жизни, чем они длиннее при рождении, тем дольше живёт человек.
Таким образом на долголетие человека влияет наследственность, которую человек изменить не может. Вторая по значимости причина, это регион его проживания и экология, то есть наличие вредных предприятий и его работа на таком предприятии. Третья ситуация, влияющая на продолжительность жизни, это его социальное положение в обществе, когда высокое положение не всегда во благо.
Но человек может изменить свой образ жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, то есть самому заботиться о своём здоровье. Геронтологи считают, что основными направлениями в образе жизни человека, чтобы обеспечить здоровье и активное долголетие должны стать:
1. Ведение здорового образа жизни, в которую входит такая норма поведения человека как:
— отказ от вредных привычек (курение, потребление алкоголя)
— правильное, разнообразное питание, имеющие в своём составе все витамины и минералы.
В Магазине здоровой жизни можно приобрести натуральные органические продукты для здоровья и долголетия и не только.
— правильно спланированный режим дня, отдыха и сна
— физическая активность, день начинать с утренней гимнастики и заниматься теми видами спорта, которые ему «по душе». Даже обычные пешие прогулки способствуют активизации всех органов.
— закаливание с детства, или начать с молодых лет
— воспринимать окружающий мир с оптимизмом. Учёные выяснили, что дольше всех живут именно оптимисты. В жизни любого человека должна быть полная гармония с самим собой.
Эти запреты только приближают старость. И не надо надеяться на медицину. Она излечивает многие болезни, но не продлевает жизнь. Социологи утверждают, что
здоровое долголетие обеспечивается, если у человека с годами не пропадает интерес
к жизни.
3. Человек выходя на заслуженный отдых, не знает чем себя занять, часто бывает в плохом настроении, чем-то постоянно не доволен, может часами сидеть на лавочке у подъезда, тратя своё время в пустую. Всё это из-за того, что ему не хватает общения.
В этом случае человеку нужно найти общество или клуб по интересам, где он может совместно с другими заниматься чем-то, что приносит удовольствие.
Это могут быть игры (шахматы, шашки), совместные походы в театр, выставки,
поездки по красивым природным местам, своего края. Это могут быть участия в
различных мероприятиях, таких как, театральные постановки, волонтёрство, танцы, спортивные мероприятия.
4. Согласно закону природы, организм человека резко стареет и рано умирает, когда он теряет способность к продолжению рода. Для природы — он балласт. Но природу можно обмануть. Ведь человек может заниматься сексом не только для рождения потомства.
Потому геронтологи и социологи утверждают, что постоянный секс до глубокой старости, вносит позитив и продлевает жизнь. Для того, чтобы вызывать интерес у противоположного пола, необходимо иметь здоровый стиль жизни, то есть — уход за своей внешностью, уход за своими зубами, заниматься йогой.
5. Социологи рекомендуют почаще общаться с молодёжью, подпитываясь их энергетикой, быть в тренде современной жизни. Играть с маленькими детьми в активные игры, беседовать с ними, передавая им свой опыт жизни. Это полезно как детям, так и пожилым людям.
Основы долголетия
6. Проявлять любознательность, творчество. и жажду к новым знаниям. То есть заняться изучением иностранного языка, каких-то новых полезных навыков. Нужно не дать мозгам «засохнуть». Кстати говоря, медики утверждают, что мозг пожилого человека более гибкий, происходит согласованное взаимодействие правого и левого полушарий головного мозга.
Именно в этом возрасте используются одновременно оба полушария. Это повышает творческие способности человека. Потому, среди людей старше 60 лет много творческих личностей и лауреатов Нобелевской премии.
Со временем в головном мозге увеличивается вещество — миелин, способствующий более быстрому прохождению сигналов между нейронами, за счёт чего у человека повышаются интеллектуальные способности на 300%. Причём интеллектуальная активность становится максимальной к 70 годам и мозг может работать в полную силу.
В этом случае гибкость мозга позволяет человеку принимать правильные решения и меньше подвергаться негативным воздействиям. Также установлено, что с годами нейроны мозга не отмирают, просто пропадают между ними связи, если человек не занят УМСТВЕННЫМ ТРУДОМ.
Вывод: основы долголетия, это если человек ведёт активный здоровый образ жизни, имеет физическую активность, правильно распланированный режим дня, отдыха и сна, а также умственную деятельность, то интеллектуальные способности только возрастают.
Так что нужно интеллектуально развиваться, осваивать новые ремёсла, интересоваться жизнью, общаться с друзьями и маленькими детьми, строить планы, путешествовать на машине, на пароходе, самолётом и не сидеть в одиночестве, а налаживать позитивные отношения с близкими людьми — с женой, детьми то долгая жизнь обеспечена. Надо жить с мыслью, что «всё у меня хорошо, а лучшее ещё впереди».
Спасибо, что прочитали статью, Если он вам понравилась, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что эта статья будет им всем полезной. Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.