Человек, кроме физического здоровья, должен иметь и хорошее психическое здоровье. Адекватно оценивать ситуацию вокруг себя, контролировать свои эмоции, быть стрессоустойчивым, иметь позитивное мышление. Уметь правильно оценивать своё состояние, в том числе психологическое.
Впервые о самооценке написал в своих трудах Соломон. Он писал, что от того, что у человека на сердце, зависит каким человеком он является. В современной жизни, данное определение в психологии, также является значимым.
Для многих людей, главной проблемой, является принятие самого себя, что иногда может спровоцировать психологические проблемы. Самооценка в психологии, является комплексной характеристикой. Психологическая самооценка человека показывает, в какой степени человек хорошо воспринимает самого себя. Психологическая самооценка может затрагивать умственные способности человека, физические данные, его внешний вид и другие аспекты, которые являются для него главными.
Психологические особенности самооценки состоят в том, что они подразделяются на различные элементы. Индивидуум может быть физической, социальной или духовной. Данное разделение впервые описал Уильям Джеймс.
Он считал, что каждый элемент может выражаться по-разному, для одного и того же человека. Большое влияние на становление самооценки оказывает социальная среда, в которой находится человек, то есть это семья, школа, работа и другие аспекты его жизни.
Каждый человек понимает, насколько он ценен для других людей, оценивая, при этом, свои достоинства и недостатки, свои чувства и эмоции. Эти сознательные действия человека, называются самооценка психологического состояния.
Самооценка развивается у человека ещё в детском возрасте. Ребёнок способен анализировать отношение к нему окружающих, у него воспитывается чувство собственного «Я». Самооценка человека формируется в течение всей его жизни, давая ему бесценный опыт поведения в обществе.
Человек всегда соотносит себя в обществе по многим параметрам:
— здоровье и физическое состояние;
— ум, интеллект и способности;
— уверенность в себе и наличие силы воли;
— внешние данные;
— характер, умение отстаивать свои убеждения и интересы;
— умения, навыки и компетенция в той или иной области его деятельности.
Психологические особенности самооценки
Психологические особенности самооценки состоят в том, что по этим параметрам, человек определяет, в каких категориях у него сильные позиции, а в каких слабые. Это позволит ему
усилить свои слабые стороны и повысить своё самоуважение.
Проводя самооценку своего психологического состояния и находя недостатки, человек способен «исправить» себя. Уникальность психики человека в том, что каким он хочет себя видеть, таким он может и стать.
Для этого нужно понять, что человек конкретно хочет. К примеру, повысить свой интеллект
и ум, или изменить свои внешние данные.
Существуют определённые приёмы для повышения психологической самооценки. Для начала нужно составить список своих желаний, затем уединиться, чтобы никто не мешал. Нужно проговаривать вслух вопрос, к примеру: «кто будет спокойным и уравновешенным, после, как я достигну нужного результата?» Ответ очевиден — он сам будет спокойным и уравновешенным. К этому и нужно стремиться.
Услышьте себя, когда вы ругаете самого себя. Если вы будете часто ругать и критиковать себя, то самооценка будет снижаться. В итоге вы всегда будете недовольны собой. Поэтому не позволяйте сами себя критиковать, «дружите» с позитивом, думайте о себе только хорошо.
Хвалите себя даже за незначительный успех в чём-то. Знайте, что идеальных людей нет, если вы в чём-то ошиблись, не судите себя строго. Давно замечено, что благодаря ошибкам, рождались величайшие открытия.
Если вам не нравится собственный внешний вид, уделите больше внимания физическим нагрузкам и спорту. Они помогут вам почувствовать свою силу, изменить в лучшую сторону и внешний вид.
Научитесь говорить «НЕТ». Некоторые люди способны манипулировать вами, не позволяйте этого.
Не живите прошлым. Думая о прошлом, вы и будете жить в прошлом, вспоминая свои успехи того времени, а это снижает самооценку. Прошлое важно для вашего опыта жизни. Если вы живёте здесь и сейчас, беря опыт прошлых лет, то создадите успешное будущее.
Каждый человек уникален, и вы тоже. Мы все состоим из звёздной пыли и каждая личность — звезда! Помните об этом и любите себя. Принимайте себя таким, кокой вы есть в настоящее время. Будьте надёжной основой для самого себя, позволяйте себе ошибаться и не критикуйте и не ругайте себя за это.
Не подстраивайтесь под других, имейте собственное мнение и не позволяйте манипулировать кому-либо вашим сознанием. Говорите себе и другим добрые слова.Вы творец собственной жизни. Верьте в себя и свои силы и у вас всё получится.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что эта статья будет им всем полезной. Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.