Физическая культура — это основа жизни человека. С развитием научно-технического прогресса, человек начал вести малоактивный образ жизни. В современном мире, основную часть работ выполняет автоматика, робот, специализированная машина.
Поэтому, наблюдается большой дефицит физических нагрузок, что приводит к уменьшению активности клеток, мышц организма человека.
В результате люди стали менее выносливыми, часто страдают различными болезнями, такими как: сердечно-сосудистые, остеохондроз, артриты конечностей и другими, идёт набор лишнего веса, что опять отражается на состоянии здоровья.
Давайте разберём, как физическая культура и здоровье образ жизни, связаны между собой. А вот: регулярные физические упражнения, важные составляющие здоровья и образа жизни человека. Физически активные люди реже болеют.
Физическая культура укрепляет здоровье, улучшает психологическое состояние, такие люди менее подвержены стрессу. У человека появляется бодрость тела и духа, он всегда находится в приподнятом настроении, он заряжен жизненным оптимизмом. Быть физически активным важно и для взрослых, и для детей, а для пожилых особенно важно.?
*Физические упражнения снижают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, даже пешие прогулки на свежем воздухе, уменьшают риск инсультов и инфарктов.
*Постоянные физические упражнения помогают снизить артериальное давление, при этом улучшается качество крови. В результате в организме снижается содержание «вредного» холестерина, виновника многих заболеваний. Например, как отложение «бляшек» в сосудах и, как следствие, очень часто приводящее к закупорке сосудов.
*Физическая культура помогает держать в тонусе позвоночник, беда многих людей в современном обществе. Их донимают такие болезни позвоночника, как: радикулиты, остеохондрозы, грыжа позвоночника и просто боли в пояснице.
Если заниматься физической культурой, эти заболевания встречаются намного реже. Регулярные занятия плаванием, ходьбой, выполнение утренней зарядки помогают при остеохондрозе и протрузии межпозвонковых дисков.
*Физическая культура и умеренные нагрузки помогают поддержать крепость костей и замедляют процесс остеопороза в пожилом возрасте — причиной частых случаев перелома, так как в этом возрасте кости становятся хрупкими и не прочными.
*Люди занимающиеся физической культурой, более активны в повседневной жизни,
у них хорошее настроение, хорошая сопротивляемость к различным болезням и психологическим стрессам. У них улучшается кроветворение и кровообращение.?♂️
Здоровье и здоровый образ жизни, физкультура для детей
Отношение к физкультуре для здоровья подрастающего поколения особенно актуальны. По данным медиков, более половины подростков имеют отклонения в своём здоровье. Это недостаточный вес, сколиоз позвоночника, сутулость, плохо развиты мышцы и суставы.
Многие из них страдают болезнями желудка, такими как гастрит. Потому здоровье и здоровый образ жизни физкультура, встают на первое место в воспитании детей, быть сильными и здоровыми.
Что для этого нужно? Это как в пословице: «воспитывай дитя, пока он поперёк лавки лежит», то есть, с самого раннего детства. Конечно, воспитание нужно начинать с самого себя. Если родители не занимаются утренней гимнастикой, не ведут активный образ жизни, то трудно будет заставить ребёнка заниматься физкультурой.
Физкультура даёт детям очень много полезных качеств, которые ему пригодятся в жизни. Но кроме физической подготовки, физкультура воспитывает в подростке и другие качества:
- Это морально-психологическое воспитание, потому как во время соревнований, подросток испытывает большую, не только физическую, но и психологическую нагрузку на организм. У подростка вырабатывается устойчивость к таким видам нагрузки. Воспитывает в нём такие свойства характера, как: выдержка, сила воли, уверенность в своих силах, смелость, хорошую самодисциплину, уважение к своим сверстникам и к людям старшего возраста.
- Эстетическое воспитание. Физкультура делает тело подростка сильным, красивым, в котором всё пропорционально и красиво. Недаром в Древней Греции существовал культ физической культуры и красивого, в физическом отношении, тела.
Юноши, которые занимались физическими упражнениями в то время, выглядели намного красивее нынешних молодых людей, сидящих часами за компьютером, или гуляющих по улице с бутылкой пива в руке. Это наглядно видно по скульптурам, созданных древними скульпторами. - Трудовое воспитание. Подросток, регулярно занимающийся физкультурой, привыкает к тому, что над собой и своим здоровьем нужно работать. Это отражается и в последующей взрослой жизни.
Ведь физкультура делает подростка сильнее, ответственнее. Его организм будет лучше подготовлен к общественно полезному труду, а для юношей, возможность подготовить себя к службе в Вооружённых Силах страны. - Умственно-логическое воспитание. Физкультура активизирует все органы подростка. в том числе и головной мозг, его реакция на изменение внешнего воздействия очень высока. Он способен мгновенно просчитать, к примеру, траекторию мяча, при игре в футбол, или направление удара партнёра, в соревнованиях по боксу и парировать вовремя этот удар.
Занятия физической культурой не требуют какого-то специального обмундирования. Достаточно иметь простую спортивную одежду, а если занятия проводятся дома, то спортивные шорты, обувь (не обязательно от Адидас, подойдут обычные кеды). Если занятия на улице, то лёгкий головной убор.
Как мы видим, физическая культура и здоровье, образ жизни человека не отделимы друг от друга. Занимайтесь физкультурой, ведите активный образ жизни и будьте здоровы!?
Спасибо, что прочитали эту статью, обязательно поделитесь ею в социальных сетях с друзьями и знакомыми. Я уверен, что данная статья будет им всем полезной и нажмите соответствующую кнопку в конце страницы.