Настольный теннис это самый демократичный и самый общепризнанный вид спорта в мире. Настольный теннис относится к игровым видам спорта и способны играть в него как взрослые, так и дети, вне зависимости от физического состояния здоровья. Данный вид спорта общедоступен.
В СССР, во многих организациях, стояли столы для игры в теннис. Люди в обеденный перерыв и часто после работы, увлечённо занимались этим видом спорта. Настольный теннис и здоровье любого человека, взаимосвязаны, так как этот спорт способствует тому что:
- укрепляет сердце и сосуды, играющего в теннис, так как во время игры, учащается сердцебиение и усиливается кровообращение, за счёт быстрого телодвижения. Это оказывает благоприятное воздействие на работу сердца и тренирует выносливость организма человека.
- Улучшает зрение, так как игрок постоянно концентрируется на динамично летающем мяче, который то удаляется, то приближается. Происходит тренировка мышц глаз. Врачи рекомендуют заниматься игрой в настольный теннис для предупреждения развития как близорукости, так и дальнозоркости. Особенно полезна игра в теннис людям, кто постоянно работает за компьютером.
- Способствует укреплению мышц тела и развитию гибкости суставов рук и ног. Интенсивные движения во время игры помогают укрепить как суставы, так и мышцы рук, ног и спины.
- Развивает силу, реакцию и ловкость человека. Во время игры, мяч движется динамично быстро и игроку приходится быстро реагировать, вырабатывать точность и силу удара ракеткой по мячу.
- Вырабатывается хорошая координация движения тела, рук и ног, при этом тренируется вестибулярный аппарат. Настольный теннис довольно сложная игра, где требуется концентрация внимания и учитывать возможную траекторию мяча, что позволяет координировать одновременное движение всех органов — рук, ног и туловища.
- Настольный теннис польза для похудения и поддержания спортивной формы. Интенсивные движения в хорошем темпе помогают сбросить лишний вес. По энергозатратам, этот вид спорта или всё-таки игры, стоит на втором месте, среди всех видов спорта.
- Настольный теннис помогает развить такие качества, как аналитическое мышление. Игроку нужно продумать ход, как действовать, в какой угол послать мяч, чтобы выиграть. и во время игры мгновенно реагировать на принятие решения в ответном ударе. Эта способность помогает игроку и в повседневной жизни.
- Теннис развивает в игроке устойчивость к стрессовым ситуациями умение контролировать свои эмоции. Игра очень часто бывает быстротечной, возникает необходимость бороться за каждый сет. Игроку нужно в процессе игры держать под контролем свои эмоции, и концентрировать своё внимание на игре. Человек не способный справиться со своими эмоциями, обречён на проигрыш.
- Теннис воспитывает силу воли. Желание совершенствоваться, быть постоянно в форме, стремиться к победам, требует от спортсмена регулярной тренировки, и соответственно воспитания в себе силы воли.
- Теннис даёт возможность получить эмоциональную и психическую разрядку, Во время игры, спортсмен сосредотачивается только на игре и он не может думать о чём-то другом. Поэтому его мозг отключается от посторонних, порой негативных мыслей. Игра очень темпераментная, физическая нагрузка не меньше, чем при беге, в результате снимаются все эмоциональные напряжения.
Польза настольного тенниса для детей
Как было отмечено выше, настольный теннис, среди других видов спорта, находится на 2-ом месте по энергозатратам. Игра требует немалых усилий. Идеальный возраст для ребёнка, для занятий в этом виде спорта, это 6-7 лет.
Если у ребёнка слабый иммунитет, есть проблемы со зрением (кроме высокой степени близорукости), слабые лёгкие, то настольный теннис такому ребёнку будет полезен. В настольный теннис могут играть хоть мальчики, хоть девочки. Данный вид спорта особенно будет полезен:
— активным, подвижным непоседам;
— старательным и упорным в своих действиях;
— умеющих аналитически мыслить;
— кто в будущем планирует заняться боксом, так как игра в теннис развивает быстроту реакции. Многие боксёры, время от времени, играют в настольный теннис для развития реакции и координации движений;
— настольный теннис развивает интеллект ребёнка, так как игроку, в процессе игры нужно молниеносно решить как ударить и куда направить мяч, предугадать возможные действия соперника;
— настольный теннис развивает моторику рук, потому у игроков в теннис вырабатывается хороший почерк;
Можно подытожить, что польза настольного тенниса для детей огромная. Этот вид спорта доступен, практически любому ребёнку, к тому же является низко бюджетным видом спорта.
Как мы видим, настольный теннис полезен для здоровья любого человека в любом возрасте. В Китае, в настольный теннис играют люди даже преклонного возраста.
Если вам понравилась статья, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что данная статья будет им всем полезной.
Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.
Свежие комментарии