floridarslanov.site

Велосипед и здоровье, в чём польза

Велосипед и здоровье

Велопрогулка

Велосипед, это ещё один способ поддержать своё здоровье. Езда на велосипеде это и свежий воздух, если только езда не в черте города, это и улучшение здоровья. Можно использовать как транспорт, чтобы без пробок на дорогах добраться до места назначения, это и форма досуга. Что может быть приятнее и полезнее, чем познавать красоту родного края, проезжая по этим местам на своём байке в компании друзей и близких, или даже одному.

Велосипед и здоровье неразрывны между собой, потому как езда на велосипеде:
улучшает самочувствие, заряжает мощной энергией, дарит хорошее настроение и удовольствие от самой поездки на нём.
Британский институт, совместно с учёными США исследовали процесс воздействия на организм человека катание на велосипеде и выяснили, что:

  1. Велопрогулки и велоспорт — отличное средство для людей, работающих в офисах или ведущих сидячий образ жизни. Езда на велосипеде активизирует и укрепляет всю мышечную систему человека. Особенно укрепляются мышцы ног, бёдер и ягодиц, Главное, не переусердствовать, езда должна приносить удовольствие.
  2. Укрепляет сердце и сосуды, за счёт улучшения кровообращения и обменных процессов в организме. Регулярная тренировка, в итоге, приводит к уменьшению сердечных сокращений на 8-10 пунктов, что позволяет сердцу работать более экономно. Езда способствует укреплению мышц сердца, что снижает риск инфарктов.
  3. Развивает и улучшает работу лёгких. Во время езды, дыхание учащается, уровень кислорода в крови увеличивается, стимулируя процессы метаболизма в клетках организма. С выдыхаемым воздухом выводятся различные токсины. езда способствует увеличению объёма лёгких.
  4. Тренировки на велосипеде улучшают подвижность коленного, тазобедренного суставов и суставов стопы. Повышает выносливость, развивает и укрепляет вестибулярный аппарат. Двигаясь на байке, необходимо координировать свои действия по удержанию равновесия.
  5. Улучшает общее состояние организма, улучшает настроение, избавляет от депрессии и стресса, благодаря выработке, в том числе, гормонов удовольствия. А за счёт вывода из организма потом и выдыхаемым воздухом, гормона стресса — кортизола, улучшается сон. При этом укрепляется иммунитет велосипедиста, за счёт выработки гормонов, ответственных за защиту организма от болезней.
  6. Стимулирует работу мозга, повышая его творческое мышление, за счёт увеличенного количества кислорода в крови, что способствует активизации области мозга, ответственного за креативное мышление.
  7. Улучшает зрение, во время езды, велосипедисту необходимо следить за дорогой, переключая своё зрение с одного предмета на другой, с дальнего объекта на ближний, таким образом тренируя зрительные мышцы.
  8. Регулярная езда улучшает качество крови, по содержанию «вредного» холестерина и снижает уровень сахара, что полезно людям склонных к диабету. Кроме того, это способствует сбросить лишний вес. За 1 час активной езды сгорает от 400-600 ккал.
  9. Улучшает сексуальную жизнь мужчин и женщин. Кручение педалей, способствует укреплению мышц и лучшему насыщению кровью органов малого таза, активизируя работу половых органов. Велосипедисты-мужчины, редко страдают импотенцией.
  10. Улучшает работу кишечника, за счёт интенсивной работы диафрагмы лёгких, которые как массаж, воздействуют на органы пищеварения.
  11. Омолаживает организм, лучше питая и снабжая кровью клетки организма, а повышенная выработка коллагена, способствует омоложению кожи. Омоложение организма приводит к увеличению продолжительности жизни.
    Пожилые люди, постоянно катаясь на своём железном «коне», выглядят намного лучше, чем их сверстники, А по физическим нагрузкам нисколько не уступают молодым велосипедистам. Так что полезно кататься на велосипеде, в любом возрасте.

Кроме вышеперечисленных факторов, полезных для здоровья, есть и социальный аспект, который можно отнести к пользе для велосипедиста:
— Укрепляет взаимоотношения с семьёй, за счёт совместной велопрогулки. Это хороший совместный досуг, есть возможность быть всем вместе, пообщаться, а возможно обсудить общие семейные проблемы.
— Улучшает взаимоотношения с детьми, Они, видя регулярные катания своих родителей, тоже захотят заняться этим видом спорта, что только укрепит ваши отношения.
— Позволяет экономить деньги на дорогу к месту назначения и обратно.
*экономия на налогах и страховках;
*экономия на парковках;
*экономия при приобретении велосипеда, он стоит меньше, чем автомобиль;
*экономия за счёт того, что не требуется его заправка топливом;
— Защита окружающей среды. Нет выхлопных газов, Значит вы вносите частичку своего участия по защите окружающей среды.

Можно перечислять и другие преимущества. Потому можно считать, что велосипед, польза для здоровья, не меньше, чем бег, фитнес и другие виды спорта.
И то, что перечислено в этой статье, достаточно, чтобы выбрать именно этот вид активной жизни для поддержания и укрепления здоровья.

Если вам понравилась статья, обязательно поделитесь ею в социальных сетях со своими друзьями и знакомыми. Я уверен, что эта статья будет им всем полезной. Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.

Exit mobile version