Как повысить иммунитет ребёнку

Иммунитет у детей имеет свои особенности, Это проявляется при распространении вирусных и инфекционных заболеваний, таких как грипп или ОРВИ. При этом часто происходит острое воспаление верхних дыхательных путей.

У родителей возникает резонный вопрос, как повысить иммунитет ребёнку. Главное, не стоит использовать для этого иммуномодуляторы. Иммунная система ребёнка только развивается и вторжение в этот процесс, представляет опасность для его здоровья.

Функция иммунной системы состоит в выявлении и уничтожении опасных микроорганизмов, а также иммунитет выявляет и нейтрализует собственные изменённые клетки, которые могут переродиться в раковые. Дети рождаются с иммунитетом, полученным от своей матери ещё в её утробе, но недоразвитым.

Поэтому нужно, чтобы ребёнок тренировал свой иммунитет. Дети болеют, но при этом происходит развитие иммунитета, вырабатываются необходимые механизмы по защите организма.

Поступки родителей, пытающиеся оградить ребёнка и создать стерильные для него условия, делают для него только хуже. Но если ребёнок болеет часто, то его иммунитет необходимо укреплять.

1. Не использовать антибиотики без крайней нужды и не заниматься самолечением. Антибиотики уничтожают вредные микроорганизмы и вирусы, но при этом губительно действуют на полезные микроорганизмы кишечника.
   
   А мы знаем, что иммунные клетки формируются именно там. Давно доказано, в настоящее время микроорганизмы имеют высокую резистентность практически ко всем антибиотикам.
   
   
2. Обеспечить ребёнка правильным питанием, чтобы в еде присутствовали все витамины, особенно витамины А, С и Д, микроэлементы. Использовать продукты богатые пробиотиками, это кисломолочные продукты (кефир, йогурты, бифидок), квашеная капуста.
   
   
   Организму ребёнка также будут полезны и пребиотики, которые являются пищевым субстратом для полезных бактерий, живущих в кишечнике. Поэтому в рационе ребёнка должно быть больше фруктов, овощей, орехов, каш из цельных злаков, а также различной зелени (брокколи, шпинат).
   
   
3. Установить для ребёнка правильный режим дня и сна. Полезны прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном. Организм ребёнка насытится кислородом, его нервная система успокоится, сон для него будет лёгким и спокойным.
   
   
4. Очень часто, дети вечером заигравшись, не хотят ложиться спать, а если родители в этом дают поблажку, то режим нарушается. Это ведёт к стрессу для организма, что подрывает иммунитет. Правильный, чёткий режим сна, поможет избежать стресс, связанный с ранним подъёмом для сбора ребёнка в садик или школу.
   
   
5. С раннего возраста необходимо закаливать ребёнка, ничто так не укрепляет иммунитет, как закаливание. Это могут быть ежедневные влажные обтирания, ходьба босиком. В более старшем возрасте, принимать прохладный душ, воздушные и солнечные ванны. В летний сезон — купание на речке или озере, зимой — купание в бассейне.
   
   
6. Необходимо повысить физическую активность ребёнка. Физические нагрузки — неотъемлемая часть того, чтобы у ребёнка развился здоровый иммунитет. Начинать нужно с малых лет, привлекая его участвовать в активных детских играх.
   
   
   Выработать в нём привычку делать ежедневно утреннюю гимнастику. Впоследствии, когда ребёнок подрастёт, его можно записать в какую-нибудь спортивную секцию. Как влияет спорт на здоровье детей, можно прочитать здесь.
   

Давайте рассмотрим вопрос, как укрепить иммунитет ребёнку в период эпидемии ОРВИ или гриппа:

1. Для укрепления иммунитета дыхательных путей рекомендуется использовать натуральные эфирные масла, распыляя их в воздухе. Они благотворно действуют на слизистые оболочки носоглотки, увлажняя её. вызывая положительный иммунный ответ, препятствуют инфильтрации вредных микробов и бактерий в организм.

Лучше всего для этих целей подходят эфирные масла мяты, эвкалипта, можжевельника, которые обладают противовирусными и противобактериальными свойствами.

2. Приучить ребёнка регулярно с мылом мыть руки, особенно после прогулок на улице.
Исследованиями выявлено, что до 80% инфекций живут и размножаются на руках.

И напоследок, особое внимание необходимо обратить на воспитание в ребёнке умения правильно вести себя в стрессовых ситуациях, умение справляться и противостоять стрессу. Это важно для психического здоровья ребёнка. Воспитать в нём такое качество, как позитивный взгляд на окружающий мир.

Спасибо, что прочитали эту статью. Если она вам понравилась, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что данная статья будет им всем полезной. Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.