0
(0)

Ничто не вечно «под луной», молодость тоже. В определённый момент времени, вдруг приходит осознание, что юношеская беззаботность осталась далеко в прошлом. И основная часть людей начинает размышлять про продление молодости, в тот момент, когда появляются первые признаки старения. Что уже силы не те, здоровье иногда подводит, а на лице появляются первые морщинки. Хотя процесс старения, это естественный природный процесс, но его можно замедлить. Не нужно отчаиваться, а стоит задуматься о том, что нужно изменить в своём образе жизни и привычках, о том, как сохранить молодость на долгие годы, оставаясь активным и жизнерадостным.

Займитесь своим телом и фигурой. Избавьтесь от лишних килограммов, это позволит выглядеть моложе и поддержать здоровье. Лишний вес способствует заболеванию сердца, пищеварительной системы, возникновению такого заболевания, как сахарный диабет. Лишний вес негативно воздействует на суставы ног, страдают лёгкие, приводя к одышке. Многим людям сложно сидеть на диете и изнурять себя физическими нагрузками. Есть способы похудения без диет и с минимальными физическими нагрузками. Об этом прочитайте здесь. Займитесь профилактикой старения, хотя понятно, что профилактика не может вернуть прежнюю молодость и ликвидировать присутствующие признаки старения. Но можно устранить появление новых возрастных изменений.

Как продлить молодость

Попытки выглядеть моложе внешне, это как-то помогает какое-то время, но внешность это отражение состояния внутренних органов и процессов, происходящих в них. Я не буду повторять известные способы поддержания своего здоровья и молодости, ведя здоровый образ жизни, правильно питаясь, занимаясь спортом, отказавшись от вредных привычек. Человек сам должен понять, что из этого ему подходит больше всего. Я хочу поведать и о других способах как продлить молодость. Перефразируя известную пословицу, можно сказать: «Береги молодость с юности». А молодость это чистота. Поэтому ежедневно нужно принимать тёплый душ с гелем, а в конце использовать контрастный душ. Раз в неделю посещать баню или сауну. Всё это поможет держать тело в тонусе.

Обязательно нужно закаливаться. Закаливание поднимает тонус организма, повышает его защитные свойства, укрепляя иммунную систему. Методов закаливание несколько. Это могут быть воздушные или солнечные ванны. Плавание в бассейне или летом в открытых водоёмах. Посещение бани или сауны, это тоже способ закаливания, если после парной, встать под прохладный душ. Ходьба босиком, так как на подошве стопы имеются акупунктурные точки, при воздействии на них, способствующие улучшению работы различных органов человека.

Необходимо поддерживать в аккуратном состоянии волосы и ногти. Ухоженный человек выглядит всегда молодо. Одевайтесь модно и стильно. Необязательно покупать дорогую одежду от известных кутюр. Скромная, но аккуратная рубашка в сочетании с джинсами на молодом человеке или трендовая блузка на девушке, в сочетании с красивой юбкой, придаст определённый шарм. Содержите в порядке своё лицо. Молодые люди должны быть выбриты, а девушке не помешает неброский макияж, Что только подчеркнёт их молодость. В последние годы наметилась мода, когда лица молодых людей слегка небриты. Но здесь тем более обязательно нужно наводить порядок на лице и следить за тем, чтобы не выглядеть, как бомж.

Тренируйте свою память и свои когнитивные способности. С возрастом память у человека ухудшается, умственные способности падают. Поэтому с молодости тренируйте свой ум и память. Для этого больше читайте книг, научно-популярных журналов, разгадывайте кроссворды, Займитесь изучением иностранных языков. В возрасте иностранные языки даются очень трудно, но молодые люди могут освоить не один иностранный язык. Изучение иностранного языка, разгадывание кроссвордов формируют в головном мозге человека множественные нейронные связи.Заведите какое-то хобби, чтобы оно было интересным и познавательным. Всё это позволит человеку до глубокой старости не страдать деменцией. Ведь всегда начитанный, эрудированный человек находится в центре внимания у противоположного пола.

Путешествуйте. Ведь став старым, навряд ли человек пойдёт в поход с рюкзаком на дальние расстояния или займётся скалолазанием. Может есть мечта проехать на собственном авто по Европе? Осуществите мечту, став старым, тоже не сможете это осуществить. Набирайтесь хороших впечатлений. Исполните свою самую дерзкую мечту, которая осуществима только в молодом возрасте, к примеру, прыгнуть с парашютом, А может на байке покорить какую-то гору? Исполните эту мечту. Будьте в позитиве, Угрюмый, хмурый человек, который вечно чем-то недоволен, выглядит не совсем презентабельно. Почаще улыбайтесь. Улыбка красит человека, делает его моложе, а такие люди притягивают к себе других позитивных людей.

Для коррекции внешности используйте различные маски на основе трав, масел, мёда, сока алоэ. Пейте больше чаи на основе трав, а также зелёный чай. Такие чаи способствуют омоложению кожи лица, придают ей свежий вид. Не используйте часто без особой надобности различные медикаментозные процедуры (инъекции ботокса, мезотерапия, глубокий пилинг). Поддерживайте и укрепляйте свой иммунитет. Это позволит вам до глубокой старости оставаться здоровым. Ведь больной человек не может считаться молодым.

Как сохранить молодость и здоровье

Как сохранить молодость и здоровье путём специального режима питания? Перво-наперво, навсегда необходимо отказаться от сахара, консервов, полуфабрикатов и фастфудов. Примерный недельный состав продуктов для молодости:

  • 300-350 гр. рыбной продукции или мяса;
  • 500-600 гр. различных свежих овощей;
  • 400-450 гр. различных ягод и фруктов (желательно тех, что произрастают в регионе проживания)
  • 400-450 гр. кисломолочной продукции;
  • до 400 гр. цельно зерновые крупы;

Спасибо, что прочитали статью. Если она вам понравилась, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что эта статья будет им всем полезной, Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.