0
(0)

Красота женщины во многом зависит от её мотивации и внутреннего состояния. Чтобы быть красивой и привлекательной, нужно вести активный образ жизни, правильно питаться и всегда поддерживать своё позитивное отношение к внешнему миру. Для этого начните день с утренней гимнастики. Секрет в том, что красота и здоровье женщины зависят от физической нагрузки, Утреннюю гимнастику проводите при открытой форточке, в свободной и лёгкой одежде. В свободное время необходимо посещать спортивные залы, или заниматься тренировками дома. Чтобы вести активный образ жизни, нужно иметь силу воли и желание быть красивой и эффектной. Чем раньше вы начнёте вести активный образ жизни, тем лучше вы адаптируетесь к возрастным изменениям.

Какими способами можно продлить молодость, оставаться энергичной и здоровой? Нужно мотивировать себя, начав заниматься спортом — не бросать, Не поддаваться соблазну, к вредной для красоты и здоровья, едой. Питайтесь правильно, используя в пищу только натуральные продукты, больше овощей, фруктов и зелени. Пейте воду, недостаток влаги сказывается на состоянии кожи. Новинка! Предлагается пить натощак воду 40-42 градуса. Такая вода положительно влияет на органы пищеварения, особенно на желчный пузырь. Способствует оттоку излишней желчи и выведению токсинов.

Для каждой женщины очень важно, как выглядит её лицо и внешность. Поэтому используйте правильную косметику — крема, лосьоны, гели. Хорошо помогают различные маски с гиалуроновой кислотой, можно делать маски с использованием сока огурца и мёда, или клубники и сливок. Всё зависит от типа кожи. Отлично помогает оливковое масло, оно смягчает, питает и омолаживает кожу, а также тонизирует её. Используйте крема для дневного ухода и отдельно для ночного. Периодически делайте скрабы и пилинг. Последний тренд — фруктовый пилинг. Очень хорошо помогает регулярный массаж лица. Кроме того позаботьтесь о своевременной модной стрижке, модной одежде, а выходя из дома, не забывайте про макияж.

Витамины для красоты и здоровья женщины

витамины для красоты и здоровья женщины
источники витаминов

Урон организму женщины наносит замедление процессов обмена веществ, особенно после 40 лет. В результате, можно обратить внимание на диету, или питаться как и раньше, но всё-равно идёт набор веса., кожа начинает увядать, теряется эластичность, появляются морщины и пигментные пятна. Чтобы замедлить процесс старения кожи, необходимо обеспечить свой организм различными витаминами: А, С, В2, Д, Е. Кроме того- ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6.
Витамин С способствует выработке коллагена в клетках кожи лица, стимулирует её эластичность.
При недостатке жирных кислот ОМЕГА, появляется сухость и шелушение кожи.
Витамин Д, , помогает усваивать кальций и магний, что помогает укрепить кости и предотвратить появление остеопороза.
Витамин Е, является сильнейшим антиоксидантом, улучшает состояние кожи, а также состояние половых желёз женщины, способствует увеличению содержания эстрогена в её организме.
Поэтому витамины для красоты и здоровья женщины, очень важны.

Для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами, надо больше употреблять овощей и фруктов. К примеру, витамина С в большое количество содержит чёрная смородина, лимон, шиповник, грецкий орех.
Витамином В2, богаты капуста, бобы, яблоки, помидоры, печень, яйца, фасоль.
Витамин А, имеется в оливковом масле, печени, сливках.
Источник витамина Е, это орехи, горох, растительные масла, гречневая крупа.
Жирные кислоты ОМЕГА — это рыба, выловленная в северных широтах, оливковое масло, семена льна, орехи.
Кроме витаминов, организму женщины, необходимы и минералы. Так, например, источник магния, это фасоль, какао, тёмный шоколад, миндальный орех, фисташки. Источником кальция являются: миндальный орех, кисломолочные продукты, инжир, хурма,

Красота здоровье молодость женщины требуют к себе особое внимание. Употребление только одних овощей и фруктов, бывает недостаточно для восполнения организма всеми необходимыми витаминами и минералами. Потому, периодически, в профилактических целях, необходимо употреблять комплексные витаминные препараты. Их великое множество, по названию, производителю и по составу, продаются в аптеках. Выбор за вами.
Молодость и здоровье женщины не вечны, поэтому каждая женщина должна использовать весь арсенал способов, чтобы как можно дольше их поддерживать. К счастью, современные технологии приходят на помощь. Это использование лазерной шлифовки кожи и удаление пигментных пятен, криотерапия, ультразвуковое воздействие на кожу лица и шеи, использование
лифтинговых нитей, и других способов.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.