Мы все хотим быть долгие годы молодыми, физически активными. Современная жизнь наложила свой отпечаток на то, что мы едим и пьем. В нашу жизнь проникли фастфуды, не имеющие ничего общего с правильной едой и различные напитки, которые кроме вреда ничего не дают. Продукты молодости и здоровья могут существенно помочь устранить негативное воздействие на организм. Я уже писал об этом в статье здесь, и повторяться не буду.
В своей бесплатной электронной книге под названием «20 самых полезных продуктов для здоровья», я дал исчерпывающую информацию об этих продуктах. Получить её бесплатно можете здесь. Но я не буду и здесь повторяться. А хочу на примере всех отклонений организма от нормы, объяснить причину этих явлений и перечислить факторы, влияющие на плохое состояние организма.
Дефицит железа в организме
Если у вас наблюдаются:
* отсутствие аппетита,
* усталость и слабость,
* выпадение волос,
* рассеянность внимания и раздражительность,
* нередко впадаете в депрессию,
* ослабленный иммунитет и как следствие, восприимчивость к различным инфекциям,
то это говорит о том, что у вас, скорей всего, дефицит железа в организме. Или так называемая железодефицитная анемия. Железо играет огромную роль в жизнедеятельности организма. Эритроциты, которые входят в состав гемоглобина, служат переносчиками кислорода ко всем клеткам организма.
Они насыщены ионами железа. В случае их нехватки, организм не получает необходимого количества кислорода, клетки истощаются, а отсюда у человека возникают выше описанные симптомы. Больше всего железа в мясе говядины, свинины, в печени, жирной рыбе (сардины и скумбрия), брокколи. Полный перечень необходимых продуктов в книге.
Дефицит цинка в организме
Цинк очень ценный минерал для организма человека, и если у вас наблюдаются:
* выпадение волос,
* нарушение зрения,
* гормональный дисбаланс,
* уменьшение количества и ухудшение качества спермы у мужчин,
* нарушение менструального цикла у женщин,
то скорей всего у вас дефицит цинка в организме. Цинк нужен для нашего скелета, работы почек и поджелудочной железы, для деятельности сетчатки глаз. Цинк участвует в производстве более 300 видов гормонов, в процессе деления и размножения клеток. Укрепляет иммунную систему, так как лейкоциты — а они тоже содержат цинк, нейтрализуют свободные радикалы, что позволяет поддержать здоровье
и продлить жизнь.
Для мужского организма цинк особенно важен для нормального функционирования предстательной железы. Нехватка этого минерала ведёт к увеличению простаты и образованию аденомы, с возможностью перехода в онкологию.
В книге, которую я упомянул выше, есть полный перечень продуктов содержащих цинк.
Дефицит селена в организме
Вы чувствуете, что стали чаще болеть вирусными заболеваниями. Появились проблемы в работе сердца и щитовидной железы, а также гормональные расстройства? Возможно, что у вас дефицит селена в организме.
Селен играет ключевую роль в нормальной работе иммунной системы. Селен препятствует образованию вирусной мутации многих видов и тем самым предупреждает повторные инфекции. Селен защищает от клеточной мутации, а следовательно защищает от возможных онкологических болезней.
Селен способствует производству гормонов щитовидки. Недостаток гормонов щитовидной железы оказывает воздействие на деятельность многих других эндокринных желез в организме, включая процессы обмена веществ и развития.
Кроме того, селен нейтрализует свободные радикалы, за счёт активизации витаминов
С и Е. Источники селена, это мясо, курица, рыба. Какие продукты имеют максимальное содержание селена, можно прочитать здесь.
Роль кремния в организме человека
Если вы обратили внимание, что в последнее время ваши волосы стали тусклыми и ломкими, ногти стали ломкими. Кожа стала дряблой и на ней появились преждевременные морщины, беспокоит остеопороз, то возможно у вас появился дефицит кремния в организме. Роль кремния в организме человека огромна.
Коллаген придаёт коже упругость и эластичность. Для выработки коллагена, нужен кремний, который поддерживает плотность кожи, его упругость и молодость, задерживая старение кожи. Кремний регулирует соотношение кальция и магния в организме, за счёт чего улучшается работа сердца и сосудов, а также корректирует всасывание железа и других элементов.
Кремний защищает костную и хрящевую ткань от остеопороза, укрепляет зубы и дёсны, а также волосы. Способствует нормальному гормональному балансу. Источники кремния, это: овёс, пшеница, авокадо, лук. Какие ещё продукты содержат этот необходимый минерал читайте в книге.
Дефицит калия и магния
Калий и магний нужны организму для поддержания баланса натрий-калий, нормальной работы сердца, защиты организма от психологических расстройств, повышения устойчивости к многим заболеваниям. Но если у вас наблюдаются такие симптомы, как:
- головокружение,
- тревожность,
- повышенная утомляемость и снижение работоспособности,
- колебание артериального давления,
- нарушение сердечного ритма и боли в сердце,
Это может говорить о недостатке в организме этих двух, взаимосвязанных элемента.
Продукты имеющие в своём составе эти элементы — картофель, бобовые культуры, орехи, сухофрукты. Полный перечень и лучшие способы использования продуктов, содержащих калий и магний, можете прочитать здесь.
Я здесь перечислил самые основные и жизненно важные элементы, необходимые организму. Как вы понимаете, только продуктами питания восполнить большой дефицит этих элементов невозможно. Для этого существуют всевозможные добавки к пище. Их можно приобрести в Магазине здоровой жизни, в котором имеются более 8000 натуральных органических продуктов, имеющих широкий спектр действия, в том числе для детей и ухода за ними.
Если вам понравилась статья, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что данная статья будет им всем полезной. Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы. Спасибо.
Свежие комментарии