Плавание является одним из универсальных и активных видов спорта. Польза плавания для организма детей и взрослых неоценима. Занимаясь плаванием, можно не только укрепить здоровье, но и сбросить лишний вес, избавиться от многих болезней. Этот вид спорта, который практически, не имеет побочных эффектов.
- Регулярное плавание для здоровья, оказывает благотворное влияние на состояние позвоночника, расслабляя и укрепляя мышцы спины и снимая с неё излишнюю нагрузку. Плавание полезно для здоровья и позвоночника и суставов.
Ведь не смотря на высокие нагрузки, при плавании нагрузка на суставы и позвоночник меньше, так как человек находится как бы в невесомости, мышцы расслабляются, а позвоночник выпрямляется. Плавание позволяет укрепить мышечный корсет позвоночника, который поддерживает его в хорошем физиологическом состоянии. - Плавание позволяет сформировать красивое тело и обрести стройность. При занятиях плаванием, организм затрачивает столько же энергии, как и при занятиях бегом. Лишние калории сжигаются, а тело становится стройней.
- Во время плавания, повышается мощность и сила рук, ног, плечевых мышц. Если смотреть на тело пловцов, то можно заметить хорошие плечевые бицепсы, а также рук, ног и мощные мышцы грудной клетки.
- Плавание позволяет тренировать лёгкие, за счёт укрепления мышц грудной клетки. Объём лёгких увеличивается, кровь интенсивнее обогащается кислородом. Состав крови нормализуется, при нахождении человека в воде, его организм запускает процесс выработки в большом количестве эритроцитов, гемоглобина и других компонентов крови.
- Занятие плаванием повышает силу мышц сердца. Количество сокращений сердца в минуту у пловцов, в спокойном состоянии ниже, чем у тех, кто не занимается плаванием, в итоге сердце меньше изнашивается.
- Плавание позволяет нормализовать обмен веществ, а потому эффект от плавания даже бывает выше, чем бег или физические упражнения на тренажёрах.
- Плавание, это один из видов закаливания. Человек меньше восприимчив к различным негативным воздействиям внешней среды, реже болеет простудными заболеваниями.
- Плавание это спорт, радость и отдых. Человек расслабляется и снимает нервное напряжение. Во время плавания происходит выброс гормонов счастья и блаженства, что позволяет человеку увеличить продолжительность своей жизни.
Укрепление здоровья плаванием у детей особенно актуально. Современная жизнь наложила определённый отпечаток на состояние здоровья детей. Малоподвижный образ жизни, долгое сидение за компьютером, приводит к неправильной осанке, искривлению позвоночника — сколиозу, низкому иммунитету.
Дети в большинстве своём физически плохо развиты. Плавание в бассейне, будет отличным вариантом исправить это. Дети воспринимают плавание, как развлечение и веселье, и как правило, охотно соглашаются посещать плавательные бассейны.
Занятия плаванием, помогут ребёнку развить силу, приобрести осанку, воспитать в себе волю, укрепить иммунитет. Дети, занимающиеся плаванием, становятся более уравновешенными, усидчивыми, лучше учатся в школе, реже болеют.
Вопрос — где плавать. Конечно лучше в естественном водоёме — в озере, реке, море, соответственно соблюдая меры безопасности. Но. к сожалению, купание в естественных водоёмах, это сезонное занятие.
Осенью и зимой в нашей стране не покупаешься. Для этого подходит плавательный бассейн. Преимущество в том, что плаванием в бассейне можно заниматься круглый год.
Кроме всего прочего, занятия плаванием, если это не профессиональное занятие для ребёнка, низко бюджетный вариант, развития и укрепления здоровья вашего чада. Как становится понятно, что плавание польза для здоровья ребёнка огромное. Хотите вырастить крепких, здоровых детей — путь в плавательный бассейн.
Спасибо, что прочитали статью до конца. Если эта статья вам понравилась, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что данная статья будет им всем полезной, для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.