0
(0)

Человек не может жить без воды и других жидкостей, необходимых для функционирования его организма. Правда, не все жидкости полезны, не говоря уж об алкогольных напитках. Но люди часто употребляют безалкогольные напитки, купленные в магазинах. Эти напитки, в своём составе, имеют компоненты, вредные для здоровья: сахар, консерванты, ароматизаторы, синтетические фруктовые добавки (как пишут — идентичные натуральному), усилители вкуса. Какие напитки полезные для здоровья? Если человек хочет быть здоров, то лучше самим готовить полезные напитки. Можно для этого использовать овощи и фрукты, различные лекарственные травы.

Вот перечень самых полезных напитков:
— На 1-ом месте это обычная чистая вода. Человеку нужно выпивать не менее 1,5л. чистой воды в день. Бутилированную воду лучше не использовать, Во-первых, это стоит денег, а во-вторых, недобросовестные компании грешат тем, что заливают в бутыли обычную воду из крана. Это вы и сами можете делать. Желательно дома установить фильтр для воды, и её качество будет гарантировано. Почему вода? Вода самый полезный напиток, в ней нет калорий, обеспечивает водно-солевой баланс в организме, помогает усвоению пищи, выводит из организма продукты жизнедеятельности.

— Зелёный чай, один из самых полезных напитков. Он ускоряет метаболизм в клетках, малокалориен. В своём составе содержит антиоксиданты, снижает риск старческого слабоумия, защищает от вредного ультрафиолетового излучения. Вот почему в жарких странах, самый распространённый напиток — зелёный чай.

— Клюквенный морс — это вкусный, полезный напиток. Он продаётся в магазинах, но лучше приготовить его самим из ягод клюквы. Клюквенный морс обладает целебными свойствами. В народных рецептах, клюкву часто назначают для лечения болезней мочеполовой системы. Кислота, которая содержится в ягоде, уничтожает вредные микробы в организме. Клюква содержит большое количество витамина «С». Морс из клюквы полезно пить в период вспышки эпидемии ОРВИ и гриппа, полезен этот напиток для укрепления иммунитета в зимний период.

Как приготовить в домашних условиях морс из клюквы?
* ягоды нужно промыть, растолочь их в кастрюле или использовать кухонный комбайн;
* получившийся сок процедить через марлю;
* оставшийся жмых залить тёплой водой в пропорции 1:1, довести на огне до кипения, добавить
сахар по вкусу;
* после, как отвар остынет, слить жидкость через марлю, добавить сок, полученный при
измельчении ягод. Можно пить.

— Свекольный сок, желательно тоже приготовить самим. В свекольном соке содержатся железо, медь, магний, полезен людям, у кого низкий гемоглобин. Сок свёклы очищает организм от зашлакованности, снижает содержание холестерина и артериальное давление. Свекольный сок нельзя употреблять сразу. Его нужно выдержать в холодильнике в открытой посуде (стакан, банка), чтобы испарились летучие, вредные для организма компоненты, не менее 2-х часов, лучше если до 12 часов.

— Томатный сок, лучше также приготовить самим. В томатах присутствует полезный микроэлемент — ликопин. Ликопин обладает мощным антиоксидантным свойством, защищает организм от онкологических заболеваний, благоприятно влияет на работу сердца, выводит из организма холестерин, препятствует образованию тромбов. Помидоры содержат микроэлементы — железо, медь, кальций, магний, фосфор и витамины — А, С, Е, РР и группу витаминов В.

— Гранатовый сок, не только вкусный напиток, но и очень полезный. Сок обладает антиоксидантными свойствами, поднимает содержание гемоглобина в крови, полезен, у кого имеются признаки анемии. Благотворно действует на сердечную мышцу, укрепляя её. В гранатовом соке высокое содержание микроэлементов и витаминов, способен замедлить старение организма. Вот почему на Кавказе большое количество долгожителей. Гранат растёт именно в этом регионе, люди потребляя его, отдаляют свою старость. Можно пить сок купленный в магазине, но лучше самим отжать его из плодов граната.

— Компоты из сухофруктов, в которых присутствуют — яблоко, изюм, абрикос, груша, вишня. Такие компоты очень вкусные и полезные. Компот из сухофруктов отличный напиток для укрепления иммунитета в весенне-зимний период, пополняет организм витаминами и микроэлементами. Компот можно давать даже маленьким детям.

— Чаи из целебных трав,таких, как душица, зверобой, ромашка, листья смородины, чабрец, мята и других. Такие чаи обладают хорошими мочегонными свойствами, успокаивают нервную систему. В составе трав имеются витамины В и С, дубильные и обволакивающие вещества, микроэлементы, переходящие затем в чайный настой. Чаи полезны во все времена года, особенно людям, ведущим здоровый образ жизни, а также в период эпидемии ОРВИ и гриппа, выводят из организма токсины

Вкусный полезный напиток
фруктовый коктейль на кефире

— Кефир, это кисломолочный продукт и в своём составе содержит белок, кальций, витамины — А, Е, С, РР и группу витаминов В. Основная польза от кефира в том, что в своём составе содержит полезные кисломолочные бактерии, Без которых просто невозможно обойтись, они обеспечивают нормальную работу пищеварительной системы человека, малокалориен, полезен практически всем.

— Горячий шоколад, полезный, вкусный напиток. Он способствует выработке в организме серотонина — гормона «счастья», что содействует обеспечению бодростью и хорошим настроением на весь день. Шоколад улучшает работу мозга, насыщает организм энергией. Нет ничего лучшего, как чашка горячего шоколада в холодное время года. Он снимает усталость, укрепляет иммунную систему, обладает антиоксидантным свойством. В своём составе шоколад содержит витамины
В, Е, РР, а также микроэлементы. Теперь вы знаете, какие напитки полезно пить.

Если вам известно и другие полезные напитки и их рецепты, напишите, буду рад, узнать об этом больше.

Спасибо, что прочитали данную статью. Если она вам понравилась, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что эта статья будет им всем полезной. Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.