0
(0)

Наша жизнь очень часто сопровождается негативными факторами, нервными переживаниями, что может привести к стрессу. В этом случае самооценка стрессоустойчивости человека играет большую роль. Существует два вида самооценки: адекватная и неадекватная, которые могут соответствовать или не соответствовать реальной ситуации. Адекватная самооценка делится на два типа: завышенная или заниженная самооценка. От того, как человек оценивает ту или иную ситуацию, своё отношение к ней и последующие свои действия, зависит его психическое состояние. Это поможет понять приведёт ли ситуация к стрессу или нет, стрессоустойчивый данный индивид или нет.

Стрессоустойчивость, это совокупность личных качеств человека, которые позволяют ему переносить большие эмоциональные, интеллектуальные, информационные, трудовые нагрузки. Они могут быть связаны с его личной жизнью в семье, отношениями с близкими, друзьями или с особенностью профессиональной, трудовой деятельностью человека. Они могут не накладывать вредных последствий для его деятельности в производстве, в обществе и здоровью.

Искусственное занижение чувствительности к внешним воздействиям, может привести к отсутствию сильных эмоций, безразличному отношению к окружающим. Такие качества человека ведут к негативным последствиям в семейной и общественной жизни. То есть, человек всё равно должен реагировать на такие ситуации и не должен оставаться чёрствым, просто реакция должна быть такой, чтобы не нанести этим вред здоровью. Стрессоустойчивостью обладают физически и эмоционально сильные люди, с активной жизненной позицией, с адекватной самооценкой и с низкой тревожностью.

Прямой противоположностью стрессоустойчивым людям, являются стрессодоступные индивиды. Они характеризуются пассивностью, высокой тревожностью, склонных к депрессии, зависимых от различных внешних воздействий. Данная черта человека может усиливаться при плохом качестве сна, физическом, эмоциональном и психическом снижении внутренней энергии. Как говорят: «человек выгорает».

Если человек испытывает стресс и самооценка ситуации, в этот момент, для него очень важна. С точки зрения данного человека можно сказать, что стрессоустойчивость, это самооценка индивида своих способностей и возможностей, чтобы преодолеть экстремальную ситуацию с минимальными потерями своей жизненной энергии. Существует связь между физическим и психологическим здоровьем, поэтому психическое состояние зависит от физического развития человека. Физические нагрузки, занятия йогой, различные виды закаливания, правильное питание способствуют хорошей защите от стрессов. Немаловажную роль играют и личные принципы и убеждения человека, его мировоззрение. Привив здоровые привычки, человек сможет управлять своими эмоциями, не попадая в стрессовые ситуации и не впадая в депрессивное состояние.

Самооценка депрессии

самооценка депрессии
Что делать?

Если вы часто впадает в депрессивное состояние, то вам необходима самооценка депрессии. Нужно проанализировать все составляющие вашей жизни, найти тот раздражитель или причину, из-за которой вы испытываете депрессию. Необходимо исключить, в таком случае данную ситуацию. К примеру, постоянная монотонная работа и работа по дому, конечно не доставляют удовольствия. Если возможно, необходимо сделать перерыв по выполнению домашних дел, они всегда будут. Приведите себя в порядок, сходите с супругой (супругом) в театр, кафе или просто погуляйте вечером в парке. В общем отвлекитесь от рутины.

Если источником депрессий является работа, то возьмите 1-2 дня отпуска, съездите на природу, в соседний город к родственникам или друзьям. Или погуляйте по магазинам и устройте себе шопинг, посетите выставку, сходите в местный музей, будьте там, где вам давно хотелось быть. Если вам не нравится работа, которая не приносит вам удовольствия, то найдите другую. Не нужно бояться, что может быть, вы не справитесь. Повышайте свою самооценку, вы сможете!!

Да в мире не всё однородно. Есть люди с высокой самооценкой себя, как личности. Они вполне успешно преодолевают все невзгоды и состояние депрессии, то есть они стрессоустойчивы. А есть люди с заниженной самооценкой, имеющих низкую стрессоустойчивость. Они часто пребывают в плохом, подавленном состоянии, часто впадают в депрессию. из-за неумения управлять своими эмоциями, считают себя невезучими, считают свою жизнь неудачной обвиняя во всех своих бедах других. И всё из-за заниженной самооценки.

Эмоциональная самооценка человека

Для таких людей будет полезна эмоциональная самооценка. Проведите анализ своих действий и поступков, найдите причину ухудшения настроения и эмоционального напряжения. Определите, как вы реагируете на внешние негативные раздражители. Умейте замечать в себе положительные качества, в случае каких-то неудач, которые случаются практически у всех, не занимайтесь самобичеванием. Человека в обществе ценят часто не по его делам, а по поведению. Поэтому важна психологическая установка: «Я хороший (хорошая), я всё умею, я всё могу и всё сделаю». И работать и работать на поднятием своей самооценки.

Чтобы поднять уровень самооценки, необходимо начать вести здоровый образ жизни, наладить режим питания, отдыха и сна, а также заняться своим внешним видом и провести самооценку своего здоровья. Старайтесь найти для себя комфортные ситуации, займитесь творчеством, в котором вы добьётесь успеха и признания, создавайте время от времени для себя небольшие праздники. Цените и полюбите себя. Если вы не любите себя, то почему должны любить вас другие? Откиньте лень, пассивность, неверие в самого себя. Вы всё сможете! В случае неудачи в каких-то делах, не впадайте в отчаяние, воспринимайте ситуацию как тактической отступление, начинайте работать снова над тем, чем вы начали заниматься.

Жизненная практика доказала, что основная часть людей способны справиться с этой ситуацией, воспитывая в себе устойчивую, здоровую психику, ведя здоровый образ жизни, занимаясь спортом, правильно оценивая ситуацию и способы её преодоления. Физическая нагрузка и спорт воспитывают в человеке характер, решительность, волю, умение преодолеть трудности. Очень хорошую помощь оказывает занятие йогой, медитация. Это поможет вам поднять свою самооценку и быть выше себя прежнего и стать стрессоустойчивым в любых жизненных ситуациях. Не нужно думать, что высокая самооценка, это плохо. Некоторые люди представляют, что человек с высокой самооценкой — зазнайка, спесивый гордец, воображала. Это не так, слегка завышенная самооценка, считается нормой.

Если вам понравилась статья, то обязательно поделитесь ею в социальных сетях со своим друзьями и знакомыми. Я уверен, что эта статья будет им все полезной. Для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.