Польза бани для здоровья

Самые первые бани появились в Древнем Риме, Греции, Египте. В далёком прошлом, бани служили не только по прямому назначению — средством очищения своего тела, посредством помывки, но являлись местом встречи, общения, разговоров, решения политических и финансовых вопросов и просто проведением свободного времени.

Бани служили также средством лечения различных недугов. И до наших дней сохранились основные принципы всех бань. Вначале идёт разогрев тела в парилке, затем очищение кожи с помощью специальных скребков или грубых рукавиц, После этого происходит процесс парения, а после помывка — намыливание с помощью мочалок и затем споласкивание чистой водой. Как правильно париться читайте здесь

Посещение бани это профилактика заболеваний

В настоящее время, польза бани для здоровья, доказана самой жизнью, в том числе и медиками. Посещение бани, это профилактика заболеваний, способ лечения многих болезней, снятие нервного напряжения и усталости, а также способствует подъёму хорошего настроения.

Прогревание в парной горячим паром, и различных процедур, положительно влияет на многие органы человека, благотворно воздействует на сердце, сосуды, нервную систему. Происходит очистка организма, а с потом выводятся токсины и шлаки.

Баня, источник здоровья

Хорошее прогревание в парилке и горячий пар способствует очищению бронхов, выведению мокроты из лёгких, при этом снижается кашель, насморк. Дыхание становится лёгким и более свободным и глубоким. В период распространения острых респираторных заболеваниях, посещение бани может стать основой защиты от этих заболеваний, так как микробы и вирусы не выдерживают высоких температур и гибнут. Поистине, баня источник здоровья.

Чем полезна баня для здоровья

Давайте подробно разберём, чем полезна баня для здоровья? При посещении парной в бане, усиливается циркуляция крови во всех органах человека. Это способствует увеличению кислородного обмена в клетках, улучшению питания в головном мозге, положительно влияет на центральную нервную систему.

Под воздействием высокой температуры, усиливается клеточный метаболизм, усиливается потоотделение, открываются поры и через кожу выводятся вредные для организма шлаки и токсины, что ведёт к улучшению регенерации ткани кожи. После тяжёлых физических нагрузок, в мышцах скапливается молочная кислота, вызывающая чувство усталости. В парной вместе с потом выводится и она, давая чувство лёгкости в теле.

Правильно чередуйте температурный контраст

Если правильно чередовать температурный контраст, то стимулируется работа сердца и сосудов, укрепляются все мышцы тела. После посещения парной, полезно обливаться холодной водой или купаться в купели. Это способствует расслаблению организма, снимает усталость, помогает восстановить работоспособность всех мышц.

Польза бани сказывается и на работе эндокринной системы, изменяя состав различных жидкостей в организме, в том числе крови, В крови увеличивается количество эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, что способствует укреплению иммунитета. Улучшается работа щитовидной железы, что ведёт к улучшению окислительно-восстановительных реакций во всех тканях организма, синтеза белка в большом количестве.

Под воздействием высокотемпературного пара и усиленного потоотделения сжигается жир, способствуя похудению. Посещение парной в бане, способно снизить последствия стресса и депрессивного состояния, за счёт выработки гормонов радости — эндорфинов.

Посещение бани ведёт к прогреванию кожи, а она, в свою очередь передаёт тепло мышцам и суставам. Как правило, после бани, люди ощущают снижение болей и скованности в суставах и связках. Процедура мытья тела, после парной, становится лёгкой, отшелушивается старая кожа, смывается пот, токсины и шлаки. Кожа выглядит гладкой молодой и здоровой.

Кому посещение бани противопоказано

Но во всём нужна умеренность, надо знать, что длительное пребывание в парилке, может привести к ухудшению самочувствия, головокружению, обострению некоторых заболеваний.
Посещение бани противопоказано людям перенёсшим инфаркт, инсульт, имеющим сосудистые заболевания, гипертонии, тахикардии, а также имеющих онкологические заболевания, туберкулёзе, бронхиальной астме и хроническом бронхите.
Поэтому, перед посещением бани, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

В следующей статье, хочу рассказать, как правильно париться в бане. Обязательно прочитайте, это будет полезно для вашего здоровья.

Если вам понравилась статья, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях. Я уверен, что эта статья будет им всем полезной, для этого нажмите на соответствующую кнопку в конце страницы.